Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Fish, tilapia, cocido en seco.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	71.59 g	71.59%
La energía (calorías)	128 kcal
Energía (julios)	538 kJ
Proteína	26.15 g	26.15%
lípido total (grasa)	2.65 g	2.65%
Ceniza	1.14 g	1.14%
Hidratos de carbono, por diferencia	0 g
Fibra, dietética total	0 g
Azúcares, total de	0 g
Calcio, Ca	14 mg	0.01%
Hierro, Fe	0.69 mg
El magnesio, Mg	34 mg	0.03%
El fósforo, P	204 mg	0.20%
Potasio, K	380 mg	0.38%
Sodio, Na	56 mg	0.06%
Zinc, Zn	0.41 mg
Cobre, Cu	0.075 mg
El manganeso, Mn	0.037 mg
El selenio, Se	54.4 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg
tiamina	0.093 mg
Riboflavina	0.073 mg
La niacina	4.745 mg
Ácido pantoténico	0.664 mg
La vitamina B-6	0.123 mg
El folato, el total de	6 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	6 µg
El folato, DFE	6 µg
La colina, el total de	51.3 mg	0.05%
betaína	26.3 mg	0.03%
Vitamina B12	1.86 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	0 µg
retinol	0 µg
Caroteno, beta	0 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	0 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	0 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.79 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
Tocoferol, beta	0 mg
Tocoferol, gamma	0.06 mg
Tocoferol, delta	0 mg
El tocotrienol, alfa	0 mg
Tocotrienol, beta	0 mg
Tocotrienol, gamma	0 mg
Tocotrienol, delta	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	3.7 µg
La vitamina D3 (colecalciferol)	3.7 µg
Vitamina D	150 IU
La vitamina K (filoquinona)	0.9 µg
Dihydrophylloquinone	0 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.94 g	0.94%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.085 g	0.08%
15: 0 ácido graso monoinsaturado	0.005 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.66 g	0.66%
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico	0 g
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.19 g	0.19%
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0 g
22: 0 ácido graso saturado	0 g
24: 0 ácidos grasos saturados	0 g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.955 g	0.96%
14: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
15: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.145 g	0.14%
17: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
18: 1 indiferenciada	0.765 g	0.76%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.045 g	0.04%
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.6 g	0.6%
18: 2 indiferenciada	0.285 g	0.28%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.045 g	0.04%
18: 3 n-3 c, c, c (ALA)	0.045 g	0.04%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 2 n-6 c, c	0.015 g	0.02%
20: 3 indiferenciada	0.025 g	0.02%
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0.035 g	0.04%
20: 5 n-3 (EPA)	0.005 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0.06 g	0.06%
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0.13 g	0.13%
Colesterol	57 mg	0.06%
triptófano	0.265 g	0.26%
treonina	1.156 g	1.16%
isoleucina	1.22 g	1.22%
leucina	2.04 g	2.04%
lisina	2.315 g	2.32%
metionina	0.766 g	0.77%
cistina	0.265 g	0.26%
fenilalanina	1.05 g	1.05%
tirosina	0.87 g	0.87%
valina	1.28 g	1.28%
arginina	1.59 g	1.59%